“Aku ga ngerti kenapa mood aku sering banget berubah dan menurutku itu sudah ke level yang bahaya. Karena itu aku ngerasa bersalah sama diri aku sendiri dan terkadang kalo rasa bersalah aku makin tinggi ga jarang juga aku melakukan self harm buat bikin aku lebih tenang.” — DH, 18 tahun “Mood saya selalu berubah2. Kadang …
“Aku ga tau gimana caranya aku bisa bahagia.” — NA, wanita 14 tahun “Saya merasa tidak bisa membahagiakan diri saya sendiri.” — L, Wanita 18 Tahun What Is Happiness? Beberapa orang merasa sulit untuk merasa bahagia dan tidak tahu bagaimana cara menemukan kebahagiaan untuk dirinya. Rasanya tidak ada yang tidak ingin bahagia dalam hidupnya. Kadang …
Rasanya kita deket banget, ya, dengan idola kita? Entah itu penyanyi favorit, aktor atau aktris, youtuber, ataupun influencer. Melalui karya-karya mereka, kita rasanya jadi dekat dan memiliki hubungan khusus dengan mereka. Kemudian, ketika mereka tersandung skandal tertentu, kita juga merasa khawatir, ikut sedih. Bahkan, kita pun bisa kecewa dengan apa yang dilakukan oleh sang idola. …
“Aku ketakutan sekali. Badanku gemetar, lemas, keringat dingin, dan sampai di puncak panik aku merasa mual”. -FD, Wanita 22 Tahun. Pernah gak kamu merasakan takut yang amat sangat atau pun rasa cemas yang tidak kunjung selesai sampai mengganggu aktivitas, Teman-teman? Keadaan ini terkadang timbul bersamaan dengan gejala fisik, seperti jantung berdebar, mual, perut terasa sakit, …
“Saya kesepian, saya merasa tertekan, saya merasa tidak puas, saya merasa minder, saya tidak optimis, saya malas, dan lain-lain. Saya belum mengerti bagaimana cara mengolah semua perasaan ini.” – A, wanita 17 Emosi merupakan salah satu hal yang menjadi bagian dalam kehidupan kita sehari-hari. Namun, banyak hal yang dapat mempengaruhi emosi. Maka, kemampuan untuk meregulasi …
“ Saya mudah sekali merasa tiba-tiba sedih tanpa sebab. Terkadang saya merasa sedih dan kesepian padahal tidak terjadi apa apa. Tetapi sekarang saya perlahan sadar bahwa ada masalah pada diri saya. Memang saya pernah broken heart cukup lama dan saya berhasil healing, namun masih sulit menerima orang baru. ” – FA, wanita 18 tahun. Apakah …
“Aku merasa hidupku sangat sulit. Banyak masalah yang ku alami terutama masalah finansial. Ingin rasanya mengakhiri hidup.” –RA, wanita 19 tahun. Manusia dengan segala rutinitasnya. Hidup dengan tujuan dan cita-cita. Namun, kadang ekspektasi tak sesuai realita yang berakibat pada emosi negatif dan depresi atau lebih fatal dari keduanya. Beberapa orang mampu mengekspresikan emosi dengan mengkomunikasikan …
“Gimana caranya supaya nggak berlarut-larut dalam penyesalan?” —A, 20 tahun. Setiap orang dapat dipastikan pernah merasakan penyesalan. Hal ini biasa terjadi ketika kita—dengan sengaja maupun tidak—melakukan sesuatu yang sebetulnya tidak kita inginkan. Rasa menyesal memang lumrah terjadi. Sebab, itu adalah pertanda bahwa kita masih memiliki simpati terhadap diri sendiri maupun orang lain. Ibarat kata, kita …
Berdamai dengan Masa Lalu untuk Masa Depan yang Gemilang Read More »
“ Aku terlalu cemas dengan what’s future bring, aku takut dan bingung. Takut gagal, takut belum bisa membahagiakan kedua orang tua. Takut juga dengan ekspektasi-ekspektasi orang mengenai diriku “ NP, wanita 18 tahun. Keadaan di mana kita khawatir akan hari esok atau bahkan masa depan itu dinamakan dengan kecemasan antisipatori. Apa itu Kecemasan Antisipatori? Kecemasan …
“Aku lagi capek banget sekarang. Jadwal sekolah online terasa padat ditambah pemberian tugas. Sekolah online membuatku stres.” A, wanita 15 tahun. Pernah nggak sih kalian mengalami hal tersebut? Belakangan ini cukup banyak siswa yang mengeluhkan hal itu. Jika itu terjadi pada kalian, berarti kalian sedang mengalami stres akademik. Apa itu stres akademik? Stres yang terjadi …
