“Aku sering negatif thinking, kalo aku lagi ngerasa negatif thinking itu sampe merusak mood aku” – APA, 19 tahun Salah satu masalah yang sering kali menjadi beban kita dalam beraktivitas sehari-hari adalah pikiran negatif. Pikiran negatif tersebut dapat membuat diri kamu mengalami social anxiety atau kecemasan sosial dan menurunkan performa kamu dalam situasi tertentu. Pernah …
“Terkadang kalo rasa bersalah aku makin tinggi, nggak jarang aku melakukan self-harm buat bikin aku lebih tenang.” – DH, 18 tahun “Aku pernah melakukan self-injury. Aku sudah berusaha untuk menahan diri dan berupaya untuk tidak menyakiti diri sendiri. Tapi rasanya itu sulit sekali.“ – FA, wanita 18 tahun “Aku pernah ngelakuin self-harm sebagai satu-satunya cara …
“Hai kak, aku kenapa ya tiba-tiba sedih banget dan karena masalah sedikit aku sudah ngerasa tersinggung, dan gampang banget buat nangis, aku kenapa ya kak?” – FA, wanita 20 tahun “Aku gampang down banget contohnya tadi di sekolah aku dimarahi guru,karena masalah sepele sebenarnya, aku tau maksud guruku baik tapi aku langsung down…” SF, Wanita …
“4 tahun yang lalu, saya ingat persis saat itu saya ingin bunuh diri.” – MKI, Wanita, 18 Tahun “Saya merasa berat dan ingin menghilang dari dunia. Saya merasa tidak berguna, apalagi di mata ibu saya. Akibatnya, saya memiliki pemikiran untuk bunuh diri.” -DKS, Wanita,18 Tahun Pada artikel sebelumnya, kita telah mengetahui mengapa seseorang dapat berpikir …
“4 tahun yang lalu, saya ingat persis saat itu saya ingin bunuh diri.” – MKI, Wanita, 18 Tahun “Saya merasa berat dan ingin menghilang dari dunia. Saya merasa tidak berguna, apalagi di mata ibu saya. Akibatnya, saya memiliki pemikiran untuk bunuh diri.” -DKS, Wanita,18 Tahun “Merasa capek dan tidak berguna di mata orangtua hingga berpikir …
“Pas down gini sering mikir gak ada yg peduli, dan aku ngerasa aku udah terlalu banyak mikir yang ngebuat badan aku capek.” – A, 17 Tahun Masih banyak yang belum memahami apa sih pentingnya menjaga kesehatan mental. Banyak orang masih mengatakan, “Asal badan saya sehat mah semua lancar”. Namun, hal tersebut merupakan pemahaman yang kurang …
Menjelang akhir tahun, biasanya kamu selalu merefleksikan resolusi yang pernah kamu buat sebelumnya, apakah sudah tercapai semua, atau belum. Menurut US News & World Report, 80 persen resolusi tahun baru biasanya gagal pada bulan Februari, kenapa? Meskipun alasan setiap orang berbeda- beda, namun berikut adalah empat alasan yang paling umum yang bisa membuat resolusi tahun …
Resolusi tidak hanya berupa yang terlihat saja, tapi mental juga perlu untuk dibuat resolusinya. Mengapa? Karena kita perlu menetapkan tujuan atau capaian yang tak hanya dalam lingkup pekerjaan, karir, pencapaian fisik, dan lain-lain. Tujuan juga harus ada dalam lingkup kesehatan mental, sehingga kita dapat menjadi manusia yang lebih baik mentalnya dari tahun-tahun sebelumnya. Misal tujuan …
Pergantian tahun menandakan kesempatan baru, yakni kesempatan untuk merefleksikan apa saja yang sudah kamu lakukan di tahun ini dan yang akan kamu lakukan di tahun esok. Hasil refleksi yang kamu lakukan sendiri dapat menjadi bahan untuk resolusi diri kamu agar bisa lebih baik lagi di tahun yang baru. Resolusi tersebut dapat menjadi tujuan yang akan …
“…selain itu aku sering ngerasain kesepian, aku nggak punya temen deket yang bisa aku ajak cerita. mama sama ayah aku juga udah gaada, jadi aku tinggal sama nenek dan kakak laki” DPA, Wanita, 17 Tahun “Aku akhir-akhir ini selalu merasa sepi gak tau kenapa, aku gak tau aku yang lebay atau ngga, tapi rasanya selalu …
