kesehatan mental

Jangan Biarkan Burnout Rusak Karirmu! Ini 5 Strategi Jitu Menghindarinya

Leave a Comment / Burnout, Mood, Self-Improvement /

Kamu sering pulang kerja dengan perasaan lelah yang nggak kunjung hilang? Atau mungkin kamu mulai merasa apa yang kamu kerjakan nggak lagi memberikan kepuasan seperti dulu? Hati-hati, itu bisa jadi tanda-tanda burnout. Burnout bukan hanya tentang merasa capek, tapi kondisi kelelahan emosional, mental, dan fisik yang disebabkan oleh stres kerja yang berlebihan dan terus-menerus. Menurut […]

Jangan Biarkan Burnout Rusak Karirmu! Ini 5 Strategi Jitu Menghindarinya Read More »

HR dan Manager Harus Peka! Sering Dianggap Karyawan Malas, Padahal Sedang Burnout

Leave a Comment / Burnout, Mental Health, Mood /

Dalam dunia kerja yang kompetitif, sering kali kinerja menurun dilihat sebagai tanda kemalasan. Namun, para HRD harus lebih peka: apa yang terlihat sebagai ketidakmampuan mungkin sebenarnya adalah burnout. Burnout adalah kondisi kelelahan emosional, depersonalisasi, dan penurunan pencapaian pribadi yang diakibatkan oleh stres kerja kronis, seperti yang dijelaskan oleh Maslach dkk. (2001) dalam model burnout mereka.

HR dan Manager Harus Peka! Sering Dianggap Karyawan Malas, Padahal Sedang Burnout Read More »

Regulasi Emosi

Leave a Comment / Mood, Self-Improvement /

“Saya kesepian, saya merasa tertekan, saya merasa tidak puas, saya merasa minder, saya tidak optimis, saya malas, dan lain-lain. Saya belum mengerti bagaimana cara mengolah semua perasaan ini.” – A, wanita 17  Emosi merupakan salah satu hal yang menjadi bagian dalam kehidupan kita sehari-hari. Namun, banyak hal yang dapat mempengaruhi emosi. Maka, kemampuan untuk meregulasi

Regulasi Emosi Read More »

SELF REFLECTION

Leave a Comment / Self-Improvement /

“ Aku tidak mempunyai tempat yang bisa kujadikan titik rehat bahkan untuk bernafas sekalipun. Setiap saat banyak pertanyaan muncul. Belum lagi keraguanku akan diriku sendiri. Aku meragukan segalanya. Aku merasa tidak mengenal diriku. Aku merasa tidak benar-benar bahagia meskipun di situasi yang menurut orang lain itu adalah kebahagiaan. Terhitung sudah dua pekan ini, aku menarik

SELF REFLECTION Read More »

It’s Okay to be Single

Leave a Comment / Relationship, Self-Improvement, Self-Love /

“Aku beberapa kali jatuh cinta pada orang yang salah. Ada yang diam-diam ninggalin dan pura-pura mencintaiku. Kecewa banget diginiin.”  R, wanita 21 tahun. “Aku merasa kesepian dan memutuskan untuk pacaran dengan cowo yang kukira sangat menyayangiku. Aku ngelakuin semua yang dia mau. Kukira nggak akan putus tetapi ternyata putus dan hatiku sakit.” – MT, wanita.

It’s Okay to be Single Read More »

Selalu Membandingkan hingga Lupa Bersyukur

Leave a Comment / Self-Love /

“Aku capek hidup gini terus. Temen-temen seusiaku udah pada kerja sedangkan aku masih jadi beban keluarga padahal pengen banget ngebahagiain orang tuaku.” – R, wanita 19 tahun. “Saya sering bandingkan hidup saya sama orang lain. Kenapa saya berat sekali menjalani hidup saya?” – RA, wanita 19 tahun. Siapa sih yang ngga pengen bikin orang tuanya

Selalu Membandingkan hingga Lupa Bersyukur Read More »

TOXIC FRIENDSHIP

Leave a Comment / Relationship /

“ Aku sering gak enakan dan sulit menolak ajakan teman. Gimana sih cara mengakhiri toxic friendship? “ – SF, wanita 17 tahun.  Toxic Friendship merupakan situasi lingkungan pertemanan seseorang yang tidak sehat sehingga berpotensi mengganggu kesehatan psikologis. Dalam hal ini, toxic friendship mampu membuat seseorang merasa stres, sedih, cemas, meragukan diri sendiri, merasa disalahgunakan, merasa

TOXIC FRIENDSHIP Read More »

Open chat
💬 Ada yang bisa kami bantu kak?
Hi Kak👋
Ada yang bisa kami bantu?