Pertolongan Pertama pada Kesehatan Mental

Apakah teman-teman pernah memiliki saudara, teman atau kenalan yang baru saja mengalami peristiwa traumatis seperti menjadi korban bencana yang pada akhirnya mengganggu aktivitas kesehariannya? Seperti yang kita ketahui, tidak ada manusia yang senang berada dalam ketidaknyamanan dan kesakitan, sehingga penting untuk kita melakukan pertolongan pertama bagi mereka yang membutuhkan. Tidak hanya fisik, tapi kesehatan mental juga penting lho, teman-teman. Pertolongan pertama padaangguan mental juga memiliki istilah serupa, yaitu pertolongan pertama psikologis atau yang kerap disebut psychological first aid (PFA). Nah, ternyata PFA ini tidak hanya bisa dilakukan oleh professional, tapi teman-teman semua bisa ikut turut membantu lho, Gimana caranya? Yuk, kita pelajari lebih lanjut.

Psychological First Aid atau PFA merupakan serangkaian keterampilan yang bersifat praktis yang bertujuan untuk mengurangi dampak negatif psikologis dan mencegah timbulnya gangguan kesehatan mental yang lebih buruk pada individu yang disebabkan oleh bencana atau situasi kritis serta memperkuat proses pemulihan psikologis yang dialami seseorang. Krisis sendiri merupakan suatu peristiwa yang penuh tekanan yang dianggap luar biasa, sehingga krisis, dalam hal ini, diartikan sebagai  pemahaman seseorang mengenai peristiwa yang terjadi pada dirinya.

 Siapa saja yang membutuhkan PFA? Kapankah idealnya PFA diberikan? 

PFA bisa diberikan kepada siapa saja yang sedang dalam kondisi tertekan atau sedang mengalami krisis (keadaan tidak menyenangkan, stressful, dan lainnya), sehingga dapat diberikan pada anak-anak maupun dewasa. Akan tetapi, tidak semua orang yang mengalami krisis membutuhkan psychological first aid. PFA akan sangat ideal dan baik jika diberikan kepada individu yang baru saja mengalami peristiwa traumatis atau biasa disebut mengalami krisis, karena PFA ini adalah pertolongan pertama. Sehingga, semakin dini bantuan diberikan, akan semakin baik. Akan tetapi, PFA juga bisa dilakukan setelah beberapa hari terjadinya krisis, selama masih dalam fase darurat.

Kenapa sih, psychological first aid itu penting? 

Pada dasarnya, pertolongan pertama psikologis ini dilakukan spesifik untuk mengobati luka-luka batin yang membekas pada individu yang baru saja mengalami pengalaman traumatis. PFA ini diterapkan untuk dapat meringankan beban para penyintas dengan mengurangi dampak-dampak psikologis yang dirasakan seperti rasa stress dan tertekan, dan juga untuk membantu individu mengembangkan cara coping mereka (koping fungsional) dalam jangka pendek maupun jangka panjang yang diakibatkan oleh stres yang mereka rasakan.

PFA juga turut memainkan peran untuk menumbuhkan harapan dalam diri penyintas dengan merasa lebih tenang, aman dan terhubung. Penolong tentunya harus memastikan bahwa seluruh penyintas yang ditolong memiliki akses terhadap dukungan sosial, emosional, juga fisik yang memadai.

Contoh Kegiatan PFA yang dapat dilakukan: 

Beberapa contoh kegiatan PFA yang sekiranya teman-teman bisa lakukan adalah : 

  • Menawarkan minuman kepada penyintas 
  • Menawarkan untuk pindah ke tempat yang lebih aman dan nyaman 
  • Ketika penolong melihat penyintas kesulitan bernafas, bisa dibantu dengan melakukan relaksasi, dan mengatur pernapasan. 
  • Menjauhkan penyintas dari bahaya yang mengancam dan menyediakan kebutuhan primer yang mendesak bagi individu tersebut. Misalnya, jika penyintas membutuhkan penanganan medis, penolong membantu mencarikan dokter.

Nah, setelah membaca artikel ini, bagaimana nih menurut teman-teman? PFA menarik banget ya topiknya, pastinya teman-teman jadi lebih penasaran kan ya tentang PFA.. Eits, jangan khawatir teman-teman, tim mentalhealing.id akan mengadakan webinar nih mengenai PFA, yang tentunya akan membahas psychological first aid dengan lebih detail dan mendalam. Yuk, kita ikut webinar nya, supaya bisa menolong diri dan orang lain secara mental! Jangan sampai ketinggalan ya!

Penulis: Putri Aditya Permata

Referensi: 

Brymer, M., Jacobs, A., Layne, C., Pynoos, R., Ruzek, J., Steinberg, A., Vernberg, E., & Watson, P. (2006). (National Child Traumatic Stress Network) Psychological First Aid: Fields Operation Guide (2nd ed.). Retrieved from www.nctsn.org and www.ncptsd.va.gov 

Cahyono W., (2015). Psychological First Aid : Sebuah Kesiapsiagaan dari Kita untuk Kita, edisi kedua. Pusat Krisis Fakultas Psikologi Universitas Indonesia. 

Roberts, a R. (2005). Crisis Intervention Handbook (Third Edit). New York: Oxford university Press. https://doi.org/ISBN: 9780190201050

Shultz, J. M., & Forbes, D. (2013). Psychological First Aid. Disaster Health, 2(1), 3–12. https://doi.org/10.4161/dish.26006

Leave a Comment

Your email address will not be published.

Open chat
💬 Ada yang bisa kami bantu kak?
Hi Kak👋
Ada yang bisa kami bantu?