“ Moodku selalu gak nentu. Aku merasa gak ada yang bisa dibanggain dari diri aku. Aku merasa gak guna ada di kehidupan ini, cuman jadi beban doang.” – NA, wanita 14 tahun.
Pernah gak merasakan hal yang sama? Bangga terhadap diri sendiri itu hal yang penting loh bagi setiap individu. Menjadi bangga pada diri sendiri merupakan cara untuk mengatakan bahwa kamu memiliki rasa harga diri yang tinggi. Orang yang bangga pada diri sendiri cenderung memiliki hasrat yang besar untuk hidup, merasa puas dan bersyukur. Salah satu ironi terbesar menjadi manusia adalah kita seringkali menjadi yang paling keras pada diri kita sendiri, saat kita seharusnya merasa paling bangga.
Sangat mudah untuk menyalahkan diri sendiri. Banyak dari kita menghabiskan waktu untuk memikirkan kesalahan yang telah kita lakukan, kesalahan yang telah kita buat, atau segala sesuatu yang belum dapat dicapai. Meskipun kita memahami secara logis bahwa kita tidak akan pernah “sempurna”, tetapi kita tetap menyalahkan diri sendiri karena ketidaksempurnaan kita. Namun, meski memiliki beberapa kekurangan yang tak terhindarkan, ada begitu banyak alasan untuk bangga pada diri sendiri. Di masa-masa sulit, dorongan dari dalam dirilah yang benar-benar dibutuhkan. Meskipun kamu mungkin merasa mudah menyalahkan diri sendiri ketika segala sesuatu tidak berjalan sesuai keinginan, kritik diri tidak akan membuat hidup lebih mudah atau menyelesaikan masalah apa pun. Percaya pada kehebatan diri sendiri itulah kunci untuk menemukan solusi dan membuat segalanya menjadi lebih baik. Jadi, inilah beberapa alasan untuk bangga pada diri sendiri :
- Kamu berhasil melewati masa sulit di masa lalumu.
- Kamu belajar banyak dalam hidup dan menjadi lebih baik dalam banyak hal.
- Kamu selalu membantu orang lain.
- Kamu membuat orang lain tersenyum atau bahkan tertawa.
- Kamu secara sadar atau tidak berhasil menginspirasi orang lain.
- Kamu memiliki keterampilan dan bakat yang unik.
- Kamu tidak pernah berhenti bermimpi dan terus meraih lebih banyak hal.
Lalu, bagaimana cara memulai merasa bangga dengan diri sendiri?
1. Buat tujuan kecil dan bertahap.
Rasa bangga seringkali muncul dari pencapaian suatu tujuan. “Yang sering terjadi adalah kita menetapkan tujuan yang terlalu jauh dan kemudian ketika kita tidak mencapainya, saat itulah kita memandang buruk diri kita dan mengakibatkan harga diri kita jatuh.” ujar Urquhart, ia merekomendasikan untuk menetapkan lima tujuan kecil perhari, seperti membeli makanan enak, bisa menikmati udara sore, bisa memakai pakaian yang membuat kamu merasa baik, dlI. Tujuan kecil ini bisa berasal dari hal-hal sederhana menuju ke arah yang kamu inginkan.
2. Gunakan pernyataan penuh harapan untuk membangun diri.
Cobalah untuk memperlakukan diri kamu dengan kebaikan daripada menyalahkan diri sendiri sepanjang waktu. Misalnya, jika kamu hendak presentasi dan merasa cemas, jangan katakan pada diri sendiri hal-hal seperti, “aku akan gagal”. Tetapi lakukan sebaliknya, katakan pada diri sendiri seperti, “ini akan sulit, tapi aku yakin aku pasti bisa mengatasinya.”
3. Berikan usaha terbaikmu.
Ketika kamu ingin melakukan sesuatu hal yang ingin kamu capai, kamu bisa memberikan upaya terbaik kamu. Itu akan terasa lebih menyenangkan setelah kamu berhasil mencapai garis finish. Ada kalanya diri merasa lelah ketika mengerjakan sesuatu, tetapi pada akhirnya ketika kamu menempatkan upaya 100% di dalamnya (terlepas dari hasilnya), hal tersebut sudah bisa membuat kamu bangga dengan apa yang telah kamu lakukan.
4. Akui setiap kemenangan.
Salah satu pelajaran terpenting tentang pencapaian adalah kesuksesan dapat datang bahkan dari hal-hal kecil sekalipun. Hanya karena kita belum tiba di tujuan yang diinginkan, bukan berarti kita tidak bisa bangga dengan seberapa jauh kita telah melangkah. Hanya karena kita belum mencapai potensi maksimal diri, bukan berarti kita tidak bisa mengakui tentang seberapa banyak kita telah meningkat.
5. Banggalah pada orang lain juga.
Rasanya selalu menyenangkan saat kamu menemukan kegembiraan dalam merayakan pencapaian orang lain juga. Ini adalah cara mengambil perspektif yang berbeda dan melepaskan diri dari sisi keegoisan. Saat kita bangga dengan orang lain, kita memberikan energi yang mendorong semua orang yang terlibat untuk menghormati bagian-bagian kesuksesan tersebut. Anggap saja sebagai hal untuk menyebarkan getaran baik ke sekitar.
Jadi setiap kali kamu merasa ingin menyalahkan diri sendiri dan selalu menganggap diri sendiri adalah beban, ingatlah alasan penting untuk bangga pada diri sendiri. Bangunlah diri kamu, karena kamu pantas diperlakukan dengan hormat oleh semua orang, terutama diri kamu sendiri. Kamu adalah kekuatan yang kuat di alam semesta. Percayalah pada kehebatan kamu dan banggalah terhadap apa adanya kamu!
Penulis : Nilam Asfi Ciftaningrum
Referensi :
https://raiseyourvibrationtoday.com/2015/03/21/reasons-to-be-proud-of-yourself/
https://www.weightwatchers.com/ca/en/article/how-be-proud-yourself-and-why-its-so-important https://www.trackinghappiness.com/how-to-be-proud-of-yourself/